中国的饮食文化离不开白酒，随着生活的发展饮酒已经算是一项常规的内容了，如周末、生日、聚餐升职等，都需要喝酒。大家都知道过度饮酒对自己的身体健康非常不好，那么每天喝多少酒才是对身体有益的呢？

健康饮酒注意事项：

就青稞酒来说，虽然它本身是纯粮酒，但是如果大家过量喝的话还是会对健康有稍微的影响，大家都知道过量饮酒会对身体造成伤害，而适量饮酒则有益身心健康，那么这个量是多少呢？根据我国营养学会的建议，成年人一天饮用的酒精量不应超过25g是健康的，相当于750ml的啤酒，250ml的葡萄酒。

从青海喜玛拉雅青稞酒近几年的数据来看，在我国饮用青稞酒的消费量在不断的增加，从中可以看出，在我国喜欢白酒的人还是比较多的。另外不是每种酒适量饮用都对人体比较健康，如果大家有长期饮用白酒的习惯的话，就喝青稞酒这种纯粮酒。可以大大地降低酒精对人体可能带来的负面影响。那么，适量喝酒中的“量”具体是指多少呢？

1)对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；

2)对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

为了更大限度地降低酒精的危害，较好确保每天和每周的饮用量都控制在上述范围内。

此外，值得提醒的是，单单控制酒精的摄入量是不够的，还需要注意喝酒的方法，即慢品细饮，边吃饭菜边喝酒。

在某些情况下，较好不要喝酒，这些情况包括：

1)酒后需要驾车或者操作各种机器；

2)正在服用某些会与酒精产生反应的药物；

3)健康状况不佳；

4)计划怀孕或者正在怀孕。

重度喝酒也叫“风险性喝酒”，对大多数健康成年人而言，重度喝酒就是指每天或者每周的喝酒量超过了上文所列出的适量喝酒限度。每4个重度喝酒的人当中，就会有1个患上酒精依赖症或者酒精滥用问题。所以说，重度喝酒带有一定的风险